Sick Building Syndrome: Back to Basics

सिक बिल्डिंग सिंड्रोम: बैक टू बेसिक्स

सिक बिल्डिंग सिंड्रोम क्या है?

सरल शब्दों में, सिक बिल्डिंग सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति हो सकती है जो किसी इमारत के दौरान अपना बहुत सारा समय व्यतीत करने के कारण लोगों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कराती है। बिल्डिंग से संबंधित बीमारी और बीआरआई में अंतर है। बीआरआई के मामले में, सभी लक्षणों पर विचार किया जाता है और बीमारियों का निदान किया जा सकता है। आमतौर पर, BRI कुछ संदूषकों से जुड़ा होता है।

दूसरी ओर, सिक बिल्डिंग सिंड्रोम को किसी विशिष्ट बीमारी से नहीं जोड़ा जा सकता है। आखिरकार, ऐसा नहीं लगता कि इसके कई कारण हैं। यदि आपके पास बाद के लक्षण हैं, तो संभावना है कि आपको यह सिंड्रोम है।

आपको सूखी खाँसी, एकाग्रता की समस्या, गले में जलन, सिरदर्द और अस्पष्टीकृत थकान जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है, भले ही आप स्पष्ट रूप से स्वस्थ हों।

भवन से बाहर निकलने पर आप बेहतर महसूस कर सकते हैं

आप अन्य कारणों की पहचान करने में असमर्थ हैं

बीमार बिल्डिंग सिंड्रोम बनाम धारणा

चूंकि सिंड्रोम का कोई विशिष्ट कारण नहीं है, कुछ लोग सोचते हैं कि लक्षण केवल मनोवैज्ञानिक हैं।

हालांकि, कई अध्ययनों के अनुसार, खराब इनडोर वायु गुणवत्ता और ऊपर दिए गए लक्षणों के बीच एक संबंध है।

आम तौर पर, एक वातानुकूलित इमारत में, निवासियों में ये लक्षण उन लोगों की तुलना में अधिक हो सकते हैं जो ठीक से हवादार इमारत में रहते हैं।

आर्थिक लागत

सिक बिल्डिंग सिंड्रोम के कारणों के बावजूद, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह घटना वास्तविक है और इसमें बहुत पैसा खर्च हो सकता है। इसके अलावा, यह मानव संसाधन प्रबंधकों के लिए एक वास्तविक चुनौती बन गया है क्योंकि उन्हें कर्मचारियों की अनुपस्थिति को कम करने में कठिनाई हो रही है।

एक अन्य शोध अध्ययन के अनुसार, अकेले अमेरिका में भवन-संबंधी लक्षणों के कारण सालाना कम से कम $20 बिलियन की उत्पादकता हानि हुई है।

सिक बिल्डिंग सिंड्रोम के कारण

EPA के अनुसार, नीचे कुछ सामान्य कारक दिए गए हैं जो सिक बिल्डिंग सिंड्रोम से संबंधित हैं:

खराब वेंटिलेशन: अगर पर्याप्त वेंटिलेशन नहीं है, तो आपके घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता खराब होती रहेगी।

रासायनिक संदूषक: इनडोर और आउटडोर प्रदूषण दोनों के कारण आप इस सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं। ये संदूषक वाहन के धुएँ, कीटनाशकों, गलीचे से ढंकने, और चिपकने वाले पदार्थों से आ सकते हैं, बस कुछ कॉल करने के लिए।

जैविक संदूषक: जैविक संदूषकों के कुछ सबसे आम उदाहरणों में वायरस, पराग, मोल्ड और बैक्टीरिया शामिल हैं, बस कुछ ही नाम हैं।

लंबी कहानी संक्षेप में, यदि आप इस सिंड्रोम से दूर रहना चाहते हैं, और एक सरल उत्तर की तलाश कर रहे हैं, तो आपको एक ईमानदार गुणवत्ता वाले इनडोर वायु शोधक का चयन करना चाहिए। उपकरणों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे सस्ती, पोर्टेबल हैं, और जब वायु शोधन की बात आती है तो वे बहुत अच्छी कार्यक्षमता प्रदान करते हैं। तो, आप एक ईमानदार ब्रांड चुन सकते हैं और उन इकाइयों को अपने घर या कार्यालय के लिए खरीद सकते हैं।

 Sick Building Syndrome: Back to Basics

Today, Sick Building Syndrome may be a reality, which may be quite expensive. In this article, we are going to take a glance at the causes and impact of sick building syndrome. Apart from this, we'll spell out why international leaders and entrepreneurs are taking this problem so seriously. Read on to find out more.

What is Sick Building Syndrome?

In simple words, Sick Building Syndrome may be a situation that creates people experience serious health issues because of spending tons of your time during a building. There is a difference between building-related illness and BRI. In the case of BRI, all of the symptoms are considered and the illnesses are diagnosable. Typically, BRI is associated with certain contaminants.

On the other hand, sick building syndrome cannot be associated with any specific illness. After all, it doesn't seem to possess many causes. If you have the subsequent symptoms, likelihood is that that you simply have this syndrome.

You may experience symptoms like dry cough, concentration problems, throat irritation, headaches, and unexplained fatigue despite the actual fact that you simply are apparently healthy.

You may feel better when you get out of the building

You are unable to identify other causes

Sick Building Syndrome vs Perception

Since there is no specific cause of the syndrome, some people think that the symptoms are psychological only. 

However, consistent with many studies, there's a link between poor indoor air quality and therefore the symptoms given above.

Generally, in an air-conditioned building, residents can have these symptoms more than those who live in a properly ventilated building.

The Economic Cost

Regardless of the causes of sick building syndrome, it is important to keep in mind that this phenomenon is real and can cost a great deal of money. Apart from this, it has become a true challenge for human resource managers as they're finding it difficult to scale back employee absenteeism.

According to another research study, building-related symptoms have caused a productivity loss of a minimum of $20 billion annually for the US alone.

Causes of Sick Building Syndrome

According to EPA, given below are a number of the common factors that are related to sick building syndrome:

Poor ventilation: If there is not enough ventilation, your indoor air quality will continue to get worse.

Chemical contaminants: Both indoor and outdoor pollution may cause you to experience this syndrome. These contaminants may come from vehicle exhausts, pesticides, carpeting, and adhesives, just to call a couple of .

Biological contaminants: Some of the most common examples of biological contaminants include viruses, pollen, mold, and bacteria, just to name a few.

Long story short, if you want to remain faraway from this syndrome, and searching for a simple answer , then you should choose an honest quality indoor air purifier. The best thing about the devices is that they're inexpensive, portable, and offer great functionality when it involves air purification. So, you can choose an honest brand and buy variety of those units for your home or office.

Healthy Lifestyle and Weight Loss

 Healthy Lifestyle and Weight Loss

QSetting a goal to reduce has its drawbacks. RIt is hard to live unless in fact you set a goal to lose xxx amount of kilos in xxx number of weeks or months.

The problem with a goal such as this is often that it lacks definitive action.

It is easier to line a healthy living goal.

Then you'll choose the steps you are getting to fancy achieve your goal.

A healthy living goal means eating more healthy foods and becoming more physically active.

That does not mean that you have to go all out and become a fitness freak overnight.

It is important to require small bite sized steps in order that your body can get used to the changes.

Focus on the healthy lifestyle instead of your waistline.

Which task is easier?

To reduce or to vary your diet.

Focus on actions rather than the result because the outcome are going to be a product of the actions.

When I was involved in athletics and training, I had my goals like to beat my personal best times in the view and road races but my focus was on what I had to try to to to realize those goals. I was not getting to achieve personal best times unless I trained for it.

The elite athletes performing at their best at the olympics make it all look very easy but what you see is that the results of years of diligence and sacrifice. It all requires focus.

The key to all of this is passion. No one can put their bodies through all of this discipline unless they need passion for what they are doing. It is passion which powers perseverance.

As an athlete i used to be not blessed an abundance of talent but made the foremost of what ability I had to perform at my best.

What has all of this got to do with losing weight and living a healthy lifestyle?

It is about living your best life.

An unhappy, unfulfilled life is going to sabotage your efforts to lose weight because you will always find an excuse to comfort eat if you are trying to lose weight or miss a day's training if you're involved in sport.

The bottom line is this: If you do not anticipate to getting up within the morning then changes got to be made.

Think about what you wont to enjoy doing after you were younger. Is it possible to require up a number of these old interests?

Getting involved in something you're hooked in to will get you off the couch and faraway from the TV and that can undermine your healthy living goals if you do not keep it in check. Remember the old saying "Use it or lose it."

Taking a balanced approach to life is that the thanks to go when performing on living a healthy life. 

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HINDI

स्वस्थ जीवन शैली और वजन घटाने

कम करने का लक्ष्य निर्धारित करने में इसकी कमियां हैं। जीना मुश्किल है जब तक कि वास्तव में आप xxx हफ्तों या महीनों की संख्यामें xxx किलो वजन कम करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं।

इस तरह के लक्ष्य के साथ समस्या अक्सर यह होती है कि इसमें निश्चित कार्रवाई का अभाव होता है।

एक स्वस्थ जीवन लक्ष्य को पूरा करना आसान है।

फिर आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उन चरणों को चुनेंगे जिन्हें आप पसंद कर रहे हैं।

एक स्वस्थ जीवन लक्ष्य का अर्थ है अधिक स्वस्थ भोजन करना और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रातों-रात भर बाहर जाकर फिटनेस फ्रीक बन जाना है।

छोटे काटने के आकार के चरणों की आवश्यकता होती है ताकि आपका शरीर परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त हो सके।

अपनी कमर के बजाय स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान दें।

कौन सा काम आसान है?

अपने आहार को कम करने या बदलने के लिए।

परिणाम के बजाय कार्यों पर ध्यान दें क्योंकि परिणाम क्रियाओं का एक उत्पाद होने जा रहा है।

जब मैं एथलेटिक्स और प्रशिक्षण में शामिल था, तो मेरा लक्ष्य था कि मैं अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय को दृश्य और सड़क दौड़ में हरादूं लेकिन मेरा ध्यान इस बात पर था कि मुझे उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या प्रयास करना है। जब तक मैंने इसके लिए प्रशिक्षणनहीं लिया तब तक मुझे व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय हासिल नहीं हो रहा था।

ओलंपिक में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने वाले कुलीन एथलीट यह सब बहुत आसान लगते हैं लेकिन आप जो देख रहे हैं वह वर्षों केपरिश्रम और बलिदान का परिणाम है। इस सब पर ध्यान देने की जरूरत है।

इन सबका मूल है जुनून। कोई भी अपने शरीर को इस अनुशासन के माध्यम से तब तक नहीं डाल सकता जब तक कि वे जो कर रहे हैंउसके लिए जुनून की आवश्यकता न हो। यह जुनून है जो दृढ़ता को शक्ति देता है।

एक एथलीट के रूप में मुझे बहुत सारी प्रतिभाओं का आशीर्वाद नहीं मिलता था, लेकिन मुझे अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए जो क्षमताथी, उसमें सबसे आगे था।

वजन कम करने और स्वस्थ जीवन शैली जीने से इन सबका क्या लेना-देना है?

यह आपका सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में है।

एक दुखी, अधूरा जीवन वजन कम करने के आपके प्रयासों को विफल कर देगा क्योंकि यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिशकर रहे हैं या यदि आप खेल में शामिल हैं तो एक दिन के प्रशिक्षण से चूकने पर आपको हमेशा आराम से खाने का बहाना मिल जाएगा।

लब्बोलुआब यह है: यदि आप सुबह उठने की उम्मीद नहीं करते हैं तो बदलाव करने होंगे।

इस बारे में सोचें कि आप छोटे होने के बाद क्या करना पसंद नहीं करेंगे। क्या इन पुराने हितों की एक संख्या की आवश्यकता हो सकतीहै?

किसी ऐसी चीज में शामिल होना जिससे आप जुड़े हुए हैं, आपको सोफे से दूर ले जाएगी और टीवी से दूर हो जाएगी और अगर आप इसेरोक कर नहीं रखते हैं तो यह आपके स्वस्थ जीवन लक्ष्यों को कमजोर कर सकता है। पुरानी कहावत याद रखें "इसका इस्तेमाल करें याइसे खो दें।"

जीवन के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाना है कि स्वस्थ जीवन जीने पर प्रदर्शन करते समय जाने के लिए धन्यवाद।

life.